天気変動がめまぐるしい、春も間近な今日この頃。

目まぐるしく変わる、と言えば人の感情も似てると思いませんか？

嬉しくなったり、しょんぼりしたり、悲しくなったり、不安になったり…。

「嬉しい！」とか「面白い！」っていうポジティブ感情に包まれるのは楽しいですが、不安とかイライラみたいなネガティブ感情で気持ちが落ち込むのは嫌じゃありませんか？

なので私は、その時々顔を出す感情たちに、名前を付けています。

これは、その時に感じた一時的な感情に圧倒されない策。

「不安」ならフアリーヌ。

「イライラ」ならイライーラ。

「悲しい」ならカナシィアン。

例えば、そんな感じで、自分でしっくりくる好きな名前をつけてみる。

（不安来た蔵でも、苛々くんでも、悲し美ちゃんでも何でもOK！）

そして、例えば不安を感じた時は「おっ、来たな！フアリーヌ♡よーしよし」

って、その気持ちに呼びかけてみます。

その感情を感じた自分を褒めもせず、否定もせず、ただそのまま呼びかけるだけ。

そうすると、ちょっとだけその不安から距離を取れる気がしませんか？

そして、その感情に支配されることなく「あぁ、今、不安になってるんだなぁ」って、ちょっと離れたところから自分を客観視できる感じ。

皆さんも、何か嫌な感情に困った時はやってみて下さい。

これ、ちょっとオススメですよ♪