人間関係に心底疲を感じている方、無理をし続けてきていませんか？
こんなお悩みありませんか？
✅他人に気を使い過ぎてしまい、ほとほと疲れる
✅何事に対しても自信が持てず、物事になかなか積極的になれない
✅人に嫌われたくないために、自分の気持ちが言い出せない
✅「相手に嫌われてしまうんじゃないか」または「相手に申し訳ない」と思ってしまい、結局相手の都合に合わせてしまう
✅他人との距離感が分からない感じがあり、人間関係の中で疲れや難しさを感じる
✅自分を自分の成果で認められず「自分はできていないのではないか」と、さらに頑張ってしまう
✅職場での人間関係がうまく築けず、ひどく疲れる（またはいつも緊張している）
✅仕事でミスをするたびに「自分は評価されない」と思ってしまい、強い焦りや不安を感じる
✅自分を他人と比べてしまい、自分に劣等感のようなものや焦りを感じてしまう
✅知人や家族にまで気を遣ってしまうため、リラックスできているという感覚がない
✅自分の相談事を人に相談しにくく、結局自分で抱えてしまう
✅自分を犠牲にしてまで相手のためになろうとしてしまう。結果、心労がたまって相手にイライラを感じたり、恨みに代わってしまうことがある
…いかがでしょうか？
思い当たる項目が多かった方。
対人関係で心底疲れてしまい、楽しいと思える気持ちを見失ったりしていませんか？
なぜ人間関係で疲れや難しさを感じてしまうのでしょうか？
人間関係で疲れてしまう要因は、実にさまざまです。
人間関係に難しさを感じてしまう方の中には、子供の頃に家族の中で自分がしてきた役割を、大人になった後も、対人関係の中で行ってしまっている場合もあります。しかもそれはたいていの場合、無意識に行っています。
そのため、大人になっても自分の感情をうまく出すことができず、他の人から自分を認めて貰う事で自分を保とうとしてしまいます。
また、自分を認めてあげられないまま大人になるため、人に必要とされることで自分の存在意義を確認しようとしてしまいます。
そのため、いつも相手を優先に考えて自分の意見を言わなかったり、自分の正直な気持ちに蓋をして、無理に相手に好かれようとしてしまうこともあります。
これでは、毎日がヘトヘトで人間関係を続けていくのが嫌になってしまいますね。
人間関係を全部断ち切って生きていくのは不可能に近く、現実的ではありません。
その狭間で、苦しい思いが続いてしまうのです。
人間関係のお悩みを持つ方に共通する、子供の頃の状況の一例を挙げてみますね。
✅自分の思いや考えを、親に認めてもらえないまま過ごしてきた
✅親が不穏である（または虐待をされる）恐怖に毎日怯えていた
✅親の言動、顔色、機嫌をいつも伺っていた
✅家族の中で喧嘩が絶えず、安心できる空間が少なかった
✅親の希望通りの結果を出せないと、親からの心理的（身体的）虐待を受けた
✅どれだけ努力しても、親に認めて貰えないような気がした
✅目に見える形での良い子でなければ、親に愛してもらえないと思っていた
いかがですか？
人間は、幼少期の頃から無意識に自分が傷つかないような振舞い方を身につけます。
親が厳しかったり、支配的だったり、暴力的（※心理的暴力を含む）だったりする家庭環境であればなおさらです。
それは、自分の身を守るための方法でもあったから。
そうして子供の頃に無意識に刻み込まれてきた考え方や振る舞いは、大人になっても無意識にそのように振舞っている事が少なくありません。
そのため、対人関係や社会生活の中で難しさを感じたり問題を抱えやすくなり、人間関係で疲れ切ってしまうのです。
そのまま放っておくと、うつ病などの二次疾患が起こることも
人間関係の難しさを感じている方は少なくありません。
ただ大きな難しさや、先の見えない不安を放っておくと、うつ病、アルコール依存症をはじめ各種依存症、適応障害、不安障害、摂食障害、PTSD、性的衝動行為、ひきこもりなどの問題に発展する可能性も出てきます。
社会での生きづらさを感じているにも関わらずそのまま放置しておくと、苦しさと状態は悪化するばかりです。
生きづらさを我慢し続けた結果、周囲との関係のさらなる悪化だけではなく、精神疾患や他の問題に発展する可能性もあるのです。
心地良い人間関係を作り直していくことができます
これまであなたは改善の方法を日々試行錯誤し、頑張り続けてこられたのではないでしょうか？
これまでの葛藤や苦悩に悩まされた日々…お一人で毎日戦ってこられたのでしょうか。
でも、安心して下さい。
もう、大丈夫です。
これまで苦しさを抱えてきた人間関係の悩みをどうにかしたいと思った時、あなたはもう今までの苦しさから抜け出すスタート地点に立っています。
ここから先は、正しい方法を使い最短の時間で、あなたの抱えてこられたその苦しさを、一緒に解消していきましょう。
全対応型カウンセリングを受けると
「全対応型カウンセリング」を受けて、ご自身の苦しさの根本的な原因を知り、その苦しさから解放されると、どうなるでしょうか？
✅人に気を遣い過ぎる事がなくなり、気疲れせずに、毎日心地良く過ごせるようになります。
✅自分の本音にその場で気付く事ができ、相手にその気持ちを上手に伝えられるようになります。
✅他人の期待に応えるためではなく、自分の希望で物事に取り組むことができるようになります。
✅自己否定や自己嫌悪、自分責めとサヨナラすることができます。
✅不安、イライラ、孤独感から解放され、毎日清々しい気分で過ごせるようになります。
✅ありのままの自分を認め、自信がつき、自分を好きになることができるようになります。
✅自分が心地良くいられるだけでなく、自分を取り巻く人間関係が良好なものに好転します。
✅誰かのために自分を犠牲にすることがなくなり、自分の幸せを考えられるようになります。
✅困難な問題に直面した時、一人で抱え込まずに誰かに助けを求められるようになります。
✅誰かへ遠慮することなく、自分がやりたいことを見つけられるようになります。
✅親への申し訳なさや怒りが消え、自分自身として人生を生きる事ができるようになります。
✅仕事や夢に向かってのパフォーマンスが向上し、お金を引き寄せるようになります。
いかがでしょうか？
人間関係の苦しさから解放された姿を、想像できますか？
無理をしない、心地良い人間関係を作っていきませんか？
全対応型カウンセリングとは？
これまで、どれだけ我慢されてきましたか？
誰のために、何のために自分の人生を捧げてきましたか？
それは、自分のための人生でしたか？
でも今あなたが苦しさを感じているとしたら、この先の時間はもっと苦しくなっていくのではないでしょうか？
でも、大丈夫です。
その苦しさから抜け出し、これからの人生を最速の方法で心地良いものに変えていく方法があります。
それが「全対応型カウンセリング」です。
ずっと「生きづらさ」を感じて生きてきた私自身が、生きづらさから抜け出した経過と、これまでの22年間2万件の相談実績をもとに、あなたのこれからの心地良い人間関係の再構築へ向けてサポートさせて頂きます。
また、心理面のみならず、身体症状、環境からと全方位的にお見立てし、正確なお見立てとカウンセリングによる最速での問題解決に導きます。
中には人間関係の難しさに加え、別の問題を同時に抱えてしまっている方も少なくありません。
正確なカウンセリングがあってこそ、その後の着実な回復に繋がっていきます。
そのため、細やかなカウンセリングを通して、お一人お一人の状態に合わせた正確で最適なカウンセリングを提供させて頂きます。
それが「全対応型カウンセリング」です。
ご自身に合った心理療法を一緒に、そしてお一人でも練習として取り組めるように分かり易く解説していきますのでご安心下さい。
【お客様の声】
【40代女性】
以前は仕事と家庭と両立させなければ、と、時間に追われる生活が当たり前でした。
寝ている時でも時間が気になり、腕時計をずっとつけていました。
そして以前から頭痛持ちではあったのですが、そのうち原因不明のだるさ、頭が締め付けられる感じに悩まされるようになりました。
病院で検査しても、どこも異常なし。途方に暮れていたところ、知人からの口コミでこの相談室のことを知りました。
先生はとても丁寧に話を聞いて下さり、自分の考え方の癖が自分自身を苦しめていることに気づいてハッとしました。
今も継続的にカウンセリングを受けていますが、自分でも気づかないうちに、これまでずっと自分の気持ちに蓋をしてきていた事に気づきました。
今は、家族それぞれの課題や問題を分けて考えられるようになり、体の不調も徐々になくなってきています。
これからも、どうぞよろしくお願いします。
【カウンセラーからの一言】
この度は、カウンセリングのご利用ありがとうございました。
原因が分からない中での体の不調の中、毎日のことに追われ、気忙しい日々だったと思います。
ご自分でも「ストレスかも知れないけど、それは仕方ない」と、気丈に話される姿が印象的でした。
話しにくい内容もあったでしょうが、これまでの既往歴も含めて詳細にお話し頂いたおかげで、カウンセリングの内容と実践していく心理療法も正確に設定できたと思います。
頭痛を含めて体の不調が軽くなっていますので、今後はこれまでより集中してカウンセリングに臨めるのではないでしょうか？
こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。
【30代女性】
海外在住の中、時差がある中でご配慮いただきありがとうございました。
場所や時間、言葉の心配もなく、お話しできました。
先生のお話はご自分の経験を踏まえたもので説得力があり、また、私が海外に住んでいることで感じている孤独や不安を理解してくださり、ホッとしたことを覚えています。
異国の地でカウンセリングの場所や予約が難しい中、スムーズにセッションを受けることができ、そのおかげで心が軽くなりました。
うまく自分の思いを話せない部分も大きかったのですが、先生は丁寧聞いて下さり、その中で自分が気付いていなかった孤独や不安の原因も見えてきました。
話す中で整理され、ハードルの高くないステップアドバイスをいただき、明日から少しずできそうなことから頑張ってみようと思います。
自分の目的も先も見えなくなっていた状態でしたが、改めて自分の向かう方向が見えた気がします。
【カウンセラーからの一言】
この度は、カウンセリングのご利用ありがとうございました。
カウンセリングを始める時に、こちらの勤務時間にお気を遣って下さる感じ…細やかな心遣いをされてこられたお客様の優しさを反映しておられました。
これまで我慢してこられた期間が長ければ長かっただけ、自分の感情が自分でも分からなくなってしまうという事はよくあることです。
ご自分が今何に一番困っているか。そこからお話をお聞きしていくと、ご自分でも意識していなかった自分の感情に気づくことがあります。
思いつくままに、最近あったことやそこで感じたことを語って下さったからこそ、しっかりと内面を深堀りできるカウンセリングに繋がりました。
お客様の将来の大きな目的の実現のために、これからも一緒にやっていきましょう！
【30代女性】
カウンセリングを受ける時、初めての経験で不安と期待が入り混じっていました。
特に料金についても初めは心配でしたが、今では迷っていた自分が懐かしく思えます。
カウンセリングの中で、母親に対して持っていた感情が、職場や家族との関係に影響していたと分かり、母親との関係を見直している最中です。
あんな風にはなりたくないと思っていた母親に、私はそっくりになっていました。
それに気づいた時、衝撃を受けたことを覚えています。
カウンセリングを受け始めてから職場での人間関係も良くなり、今では朝起きた時のあの憂鬱な気持ちが嘘のようです。人間関係で信頼を持っていただけたのか、昇進を果たすこともできました。
近しい人にはなかなか相談できずに一人で悩んでいたのですが、カウンセリングではずっと言えずにいた複雑な本音を話すことができました。
本当にありがとうございます、これからもよろしくお願いします。
【カウンセラーからの一言】
この度は、カウンセリングのご利用ありがとうございました。
最初は緊張しておられた様子でしたが、少しずつ笑顔になっていく様子に私も嬉しくなった事を覚えています。
サポートの中に含まれる、メールでのやりとりや希望時のZoom報告会など、日常的にサポートさせて頂く部分に関して、上手に利用下さっていて嬉しいです。
詳しくお話し下さる経過で、ご自身の課題をしっかりと受け止め共有して頂きましたね。
ありがとうございます。
「自分が無理に変わるということではない」と理解して頂いた中での新たな人間関係…そしてそれを良好な方向に作り直し、維持していかれたのは、お客様の努力があったからこそです。
昇進、おめでとうございます。これからも陰ながら応援させて頂きますね。
【40代女性】
ずっと一人で悩んで何も見えなくなっていましたが、最後の勇気を出して相談して、本当に良かったです。
先生の言葉ひとつひとつも雰囲気もとても温かさが感じられ、安心して話す事が出来ました。
気持ちが和らいだので、少しずつ前に進んで行きたい気持ちになりました。
ありがとうございました。またお願いしたいと思います。
【カウンセラーからの一言】
お話を聞かせて頂き、ありがとうございました。
複雑に込み入ってしまった状況を良くしようと、これまで必死に試行錯誤してこられたのですよね。
今日までよく壊れずに、頑張ってこられましたね。
もう大丈夫です。
これから一緒に、ご自身の幸せに向かってやっていきましょう。
こちらこそ、これからもよろしくお願いいたします。
かつては私も人間関係で苦しんでいました
辛い気持ちをお一人で我慢し続けていませんか？
あなたの抱えている苦しさは、日々の生きづらさとして、毎日の生活に影響を及ぼしているのではないでしょうか。
かつての私がそうであったように。
ここで少し、私についてお話させて頂きます。
全対応型カウンセリング/カウンセラーの佐藤真紀（さとうまき）と申します。
機能不全といえる家庭の中で育ってきた私は、どうして自分が生きづらいのか、毎日ヘトヘトになってしまうのか、自分でも分からないまま大人になりました。
なぜなら、苦しいのが私にとっては当たり前だったから。
自己犠牲を払いながらも我慢している自分が、当たり前だったから。
年齢を重ねても、この人生を何とかそのまま逃げ切ろうと、色々なモノや事柄を犠牲にしてきたように思います。
今思うと、人との繋がりも大切にできていなかったように思います。
この先の人生に失望と限界を感じた私は、それまで見ないようにしてきた「ありのままの自分」と本気で向き合い始めました。
それまでずっと見ないようにしてきた、自分の姿に直面するのは難しいことでした。
今までは他人の声を聴くことに懸命で、自分の本音には蓋をし続けてきました。
それでは、自分の心身に不具合が出るのも当たり前です。
それに気づいてから、今まで認める事が出来なかったありのままの本当の自分を、少しずつ認める事ができるようになっていきました。
同時に、さまざまな心理療法や認知行動療法などで自分の感情を取り扱う術を学び、感情コントロールや対人関係のスキルを習得しようと、私は懸命になりました。
自らの本音を自分自身で受け入れる事ができ、そこから初めて自分の本当の時間が動き始めた感覚を覚えています。
そして今私は、私自身の人生を心地良く、自信を持って歩むことができているような気がします。
そして現在、これまでのカウンセリング業の中で得た専門知識と自らの経験をもとに「全対応型カウンセリング」を、相談者様のお悩みの内容に合わせた形でセッションの中に取り入れています。
「全対応型カウンセリング」は、お一人お一人の状況やお悩みに合わせたカウンセリングです。
脳と心と体。
それぞれが今あなたの中でどのように働いていて、どのようにあなたを苦しめているのか。
それをしっかりと理解して頂いた上で、その日からすぐに生活の中に取り入れて頂ける実践的な内容でのカウンセリングを行っています。
分かり易い方法で自分を知り、頑張る必要なく自分の感じる生きづらさを解消していく。
生きづらさの解消と同時に、自分を取り巻く環境も良い方向に流れ始める。
それが確実かつ最速での効果を形にした「全対応型カウンセリング」です。
症状やお悩みごとに、ご本人の希望を尊重しながら行う実践的な「全対応型カウンセリング」
ぜひ、お気軽にお問合せ下さい。
カウンセラープロフィール
お困りごと全対応型カウンセラー
佐藤真紀(さとうまき）
【資格】
・公認心理師
・メンタルヘルスソーシャルワーカー
【略歴】
出版社に記者職として勤務した後、精神科医療機関相談室にて約22年間在職。
10代～90代の方まで様々な年齢層、職業の方など約2万件以上の相談実績を持つ。
アダルトチルドレンやADHD傾向から生じる生きづらさに自身が悩んだ経験をもとに、様々な生きづらさを持つ人々に対し、共感と理解をもってカウンセリングを行っている。
精神科病院への勤務の傍ら、在住市の主催する「こころの健康相談」の相談員として活動。
また、県精神医療審査会の審査員や心神喪失等の医療観察法参与員、障害支援区分審査会委員など、様々な公職を担ってきた。
民間カウンセリング企業数社の契約カウンセラーとしても活動中。
現在は独立し、オンラインでのカウンセリングルーム「相談室09（ゼロキュウ）」を運営している。
【著書】
『ほら。私もアダルトチルドレン！‐私と小さな私の二人三脚‐』Bell femme出版
よくあるご質問
Q.カウンセリングはZoomのみですか？
A、ZOOM以外にも、LINE、フェイスブックのビデオ通話でカウンセリングは可能です。
ご希望によって、電話カウンセリングでの対応も可能です。
Q．カウンセリングの効果はどのくらいで実感できますか？
A． 効果には個人差があります。
当カウンセリングでは、感情のこじれを言語化しながら、自分の心境をご自身が正確に理解する方向から始めます。
辛かった過去と向き合う場面が多くなり、その過去をなかなか乗り越えられず、何カ月、何年も時間がかかる。 他ではそのようなケースも珍しくありません。
しかし、当カウンセリングでは初期の段階で心理面のみならず、身体面（既往歴）や環境から総合的に、正確なカウンセリングを行います。初期段階の正確な判断が、その後の最速での効果の実感に繋がります。
その為、おおよそ1～3ヶ月以内という短期間で多くの方がカウンセリングの効果を実感されています。
今のお悩みを解消するために、あなたが無理を感じてまで大きく変わる必要はありません。
今のあなたを大切にしながら、今後どうしたら心地よい時間を過ごせるようになるかを考える。
これがとても大切なことになってきます。
そのような経過を通して、今抱えているアダルトチルドレン特有の生きづらさから徐々にご自身を開放し、あなたの心を楽にしていきましょう。
Q．カウンセリングの料金体系はどのようになっていますか？
A．カウンセリングの料金は時間によって異なります。
通常のカウンセリングは60分ですが、短いものや長いものも選択できます。
基本料金については以下の通りです。
初回お試しカウンセリング
■60分 ：10,000円（税込）
※LINEお友達追加での割引制度もございます。（初回お試し60分10,000円から2,000円割引）
カウンセリングメニュー
■60分 : 20,000円（税込）
■90分 ：25,000円（税込）
※60分と90分メニューには、ご希望によりご相談内容に応じて最適な基本資料をお渡し致します。 ※LINEお友だち追加からのご予約の場合、初回カウンセリング1回60分 8,000円（税込）
カウンセリング回数券
60分×5回券 50,000円（税込）
※通常カウンセリングよりお得な料金となっています
※ご希望に応じて、回数券をお使い下さい。
※カウンセリング日時は、1回ごとに予約が必要です。
※お悩み、お困り事別に活用できる資料を、カウンセリング後にお渡し致します。
※ご希望に応じて、お困りごとに活用できる資料をお渡しいたします。
コースメニュー
※その方のお悩みの状況に合わせて考案する、完全オーダーメイドの内容です。
※詳細はお問い合わせください。
※コースメニューをお申込みされた方には、資料提供に加えてLINE（もしくはメール）でのカウンセラーによる相談サポートをお付けいたします。
（カウンセリング期間中は回数無制限/返信は24時間以内にさせて頂きます）
詳細な料金についてはお問い合わせいただくか、ウェブサイトでご確認ください。
また、LINEお友達追加での割引制度もございます。（初回お試し60分10,000円から2,000円割引）
Q．カウンセリングの予約はどのように行いますか？
A．カウンセリングの予約はオンラインで簡単に行うことができます。
ウェブサイト上で専用の予約フォームが用意されていますのでご希望の日時を選択し、必要事項を入力していただくと、予約が完了します。
また、電話やメール、LINE等でも予約を受け付けています。ご都合に合わせてご利用ください。なお、予約確定後に詳細なセッション情報や支払い方法についてお知らせいたします。
Q．カウンセリングはオンラインだけでなく対面でも受けられますか？
A．はい。カウンセリングはオンラインと対面の両方で受けることが可能です。
ご自身の快適な環境で受けたい方はオンラインがおすすめですが、対面でのセッションもご希望に応じて行っています。
また、ご希望に応じて電話カウンセリングも可能です。
ご相談者様のご都合に合わせて、最適な形をお選びいただけます。
どの形でも同じ質のサポートが提供されますので、安心してお申し込みください。
今抱えておられる苦しさや葛藤から自分を解放し、新しい人生の可能性を広げていきませんか。
