こんなことで悩んでいませんか？

✅ 過去のつらい記憶が突然よみがえり、苦しくなる。

✅ 何気ない音や光景に強い恐怖を感じることがある。

✅ 悪夢を頻繁に見たり、夜中に何度も目が覚めてしまう。

✅ 何年も前の出来事なのに、昨日のことのように感じることがある。

✅ 誰にも理解されず、孤独を感じる。

✅ ちょっとしたことで過剰に驚いたり、不安になってしまう。

✅ 人間関係が怖くなり、信頼できる人がいなくなった。

✅ 自分が傷ついたことを誰にも話せず、ひとりで抱え込んでしまう。

✅ 気持ちが落ち込みやすく、無気力な日が続いている。

もし複数当てはまるなら、あなたは 「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」や「トラウマ」による苦しみ を抱えているかもしれません。

あなたは今まで、「時間が経てば忘れられるはず」「気にしすぎなのかも」と思っていませんでしたか？

「どうして自分だけこんなにつらいの？」と自分を責めていませんか？

でも、それで本当に心が楽になりましたか？

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PTSD・トラウマとは？

PTSD（心的外傷後ストレス障害）やトラウマは、 「強いストレスや恐怖を経験した後に生じる心の傷」 です。

✅ フラッシュバック
→ 過去の記憶が突然よみがえり、まるで今起こっているかのように感じる。

✅ 過覚醒状態
→ 小さな音や出来事にも敏感になり、常に警戒してしまう。

✅ 回避行動
→ トラウマを思い出す場所や人を避けてしまい、日常生活が制限される。

✅ 感情の麻痺
→ 喜びや楽しみを感じにくくなり、無気力になる。

これは あなたの心が自分を守ろうとする反応 です。

決して「弱い」わけではなく、 脳が危険から身を守るための正常な働き なのです。

でも、このままでは つらい記憶に支配され続けるかもしれません。

あなたは 「過去に振り回されず、安心して生きる方法」 を見つけることができます。

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このまま放置すると、どうなる？

✅ トラウマの記憶が何度もよみがえり、日常生活が苦しくなる

✅ 「自分はダメなんだ」と自己否定が強くなってしまう

✅ 人との関わりが怖くなり、孤立してしまう

✅ 些細なことでパニックになったり、突然涙が出てしまう

✅ 自分を守るために感情を押し殺し、無気力になる

PTSDやトラウマは、 適切な対処をしないと長引いてしまうことが多い です。

でも、安心してください。

あなたの 「心を癒し、過去から自由になる方法」 があります。

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PTSD・トラウマサポートカウンセリングとは？

このカウンセリングでは、あなたが 「トラウマやPTSDの影響を理解し、自分を取り戻せるようになる」 ためのサポートをします。

✅ トラウマのメカニズムを理解し、不安を軽減する方法を学ぶ

✅ フラッシュバックや不安を和らげる具体的な対処法を知る

✅ 感情をコントロールし、安心できる心の状態を作る

✅ 過去の記憶に支配されず、自分の人生を大切にできるようになる

あなたが 「心の傷を癒し、穏やかに生きられるための具体的な方法」 をお伝えします。

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カウンセリングを受けた方の変化

「フラッシュバックが減り、落ち着いて過ごせるようになりました！」（30代・女性）

→ トラウマの影響を理解し、 安心できる方法を実践することで日常が楽になりました。

「人との関係を避けなくなり、自分の気持ちを大切にできるようになりました。」（40代・男性）

→ これまで孤立していたけれど、 自分の気持ちを整理することで安心できる人間関係が築けるようになりました。

「無気力だったのが、少しずつ気持ちが軽くなりました！」（50代・女性）

→ トラウマに向き合うことで 感情を取り戻し、生活に活力が戻りました。

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あなたも「過去の記憶に振り回されず生きる」ことを目指しませんか？

カウンセリングでは、

✔ トラウマによる不安や恐怖を和らげる方法を学ぶ

✔ フラッシュバックや過覚醒を抑え、安心感を取り戻す

✔ 過去に縛られず、未来に目を向ける方法を身につける

✔ 自分の気持ちを大切にしながら、人との関係を築く

この変化をあなたにも体験してほしいと思います。

まずは 「お試しカウンセリング」 を受けてみませんか？

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お試しカウンセリングのご案内

✅ 「この苦しみ、誰に話せば良いの？」

✅ 「もう少し楽になれる方法はないの？」

そんな不安がある方のために お試しカウンセリング をご用意しました。

初回のカウンセリングでは、

✅ あなたの気持ちを整理し、トラウマへの対処法をお伝えします。

今の苦しさから解放されませんか？

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あなたが 「安心して生きられる未来を手に入れるサポート」 をします。

お話できるのを楽しみにしています。

※カウンセリングは随時承っております。

出版社に記者職として勤務した後、精神科医療機関相談室にて約22年間在職。

10代～90代の方まで様々な年齢層、職業の方など約2万件以上の相談実績を持つ。

自身がアダルトチルドレンで悩んだ経験をもとに、様々な生きづらさを持つ人々に対し、共感と理解をもってカウンセリングを行っている。

※その方のお悩みの状況に合わせて考案する、完全オーダーメイドの内容です。

※詳細はお問い合わせください。

※コースメニューをお申込みされた方には、資料提供に加えてLINE（もしくはメール）でのカウンセラーによる相談サポートをお付けいたします。

（カウンセリング期間中は回数無制限/返信は24時間以内にさせて頂きます）